A lo largo de estos meses se ha popularizado la técnica del lavado de manos y el uso de cubrebocas, sin embargo es usual ver que muchos aun lo hacen de manera incorrecta y esto nos puede poner en mayor riesgo, ya que nos sentimos protegidos, pero por su mal uso, podemos -incluso- propiciar el contagio.

Correcto lavado de manos

La teoría sobre el lavado de manos que ha salvado a tantas vidas se la tenemos que agradecer al médico húngaro Ignác Philipp Semmelweis, al promulgar su teoría sobre el contagio de la fiebre puerperal y la mala higiene de las manos. Es tan importante que incluso tiene su propio día mundial y es el 15 de octubre.

Los microorganismos (entre ellos el coronavirus) pueden entrar al cuerpo a través de los ojos, la nariz y la boca, y enfermarnos. Lavarnos las manos con jabón elimina los microorganismos que estén en ellas y ayuda a prevenir las enfermedades. Los estudios han mostrado que lavarse las manos puede prevenir 1 de cada 3 enfermedades diarreicas y 1 de cada 5 infecciones respiratorias, como el COVID-19.

Los pasos para una técnica correcta de lavado de manos según la Organización Mundial de la Salud son:

• Mojarse las manos.
• Aplicar suficiente jabón para cubrir toda la mano.
• Frotar las palmas entre si.
• Frotar la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos, y viceversa.
• Frotar las palmas de las manos entre sí , con los dedos entrelazados.
• Frotar el dorso de los dedos de una mano contra la palma de la mano opuesta , manteniendo unidos los dedos.
• Rodeando el pulgar izquierdo con la palma de la mano derecha, frotarlo con un movimiento de rotación, y viceversa.
• Frotar la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación, y viceversa.
• Enjuagar las manos.
• Secarlas con una toalla de un solo uso.
• Utilizar la toalla para cerrar el grifo.

Correcto uso de cubrebocas

El COVID-19 es una enfermedad nueva, por lo que hay controversias en muchos aspectos, ya que aun estamos conociendo la enfermedad; una de estas controversias es sobre el uso del cubrebocas y cuál es el adecuado. Estas recomendaciones tienen que ver con muchos aspectos, entre ellos la disponibilidad. El uso del cubrebocas es imprescindible para profesionales de la salud y para enfermos de COVID-19 (entre otros pacientes). Para mayor seguridad es importante guíarnos por las recomendaciones de la OMS y la Secretaría de Salud.

¿Quienes deben usar el cubrebocas?

Según las recomendaciones publicadas en el sitio de la Organización Mundial de la Salud:

• Si estás sano, sólo necesitas llevar  cubrebocas si atiendes a alguien en quien se sospeche la infección por Covid-19.
• Si tienes tos o estornudos.
• El cubrebocas solo es eficaz si se combina con un lavado frecuente de manos.
• Si necesitas llevar cubrebocas es necesario que aprendas a usarlo y eliminarlo de manera correcta.

Si aun así estás decidido a usarlo debes atender las siguientes recomendaciones:

Cómo ponerte, usar, quitarte y desechar un cubrebocas

Lo que NO debes hacer al usar un cubrebocas

• No te toques la cara, es cierto que es un acto-reflejo, pero debes evitarlo en la medida de lo posible. Y si tienes que hacerlo, lávate las manos antes y después de hacerlo.
• No te descubras la nariz y/o la boca, la principal función del cubrebocas es servir de barrera entre tus secreciones y las de los demás (nasales y orales) para evitar que te contagies o contagiar a los otros, si lo usas en la nariz estás eliminando su efectividad.
• No lo uses de diadema, porque además de que esto significa que ya lo tocaste con las manos, además estás corriendo el riesgo de contaminar tu cabello y (de nuevo) dejas tus vias respiratorias libres, por lo que puedes contagiarte o contagiar a los demás al eliminar la efectividad del cubrebocas.

Seamos conscientes, los cubrebocas están escasos, utilízalo de la manera correcta o permite que estén disponibles para las personas que realmente lo necesitan con urgencia: los enfermos, las personas con enfermedades previas, sistemas inmunes debiles o suprimidos y los profesionales de la salud.

Una última recomendación

Recuerda informarte a través de medios confiables como la OMS y la Secretaría de Salud, así como evita difundir rumores que sólo buscan asustar a la gente y difundir miedo. Mantén la calma y sigue recomendaciones como: mantener tu distancia, permanecer dentro de tu casa, desinfectar superficies de manera constante y lavarte las manos las veces que sea necesario.

Cuando todo esto termine nos vamos a dar muchos abrazos,  mientras #Sonríe 😀