y para todo tu organismo
Ya está subiendo la temperatura y se nos antoja cualquier bebida helada para refrescarnos, y nosotros como profesionales de la salud siempre te vamos a recomendar un gran vaso de agua natural. Las razones ya las conoces: somos 60% agua, además, mantenernos hidratados nos permite distribuir mejor los nutrientes a través del sistema circulatorio, desechar los residuos de una manera mucho más eficiente y las contracciones musculares se mejoran; además de que le da a tu piel un aspecto saludable e hidratado.
Sin embargo, tomar agua de manera constante también beneficia a tus dientes, especialmente si el agua que tomamos es fluorada y hoy te traemos 4 razones para que tomes agua natural si quieres cuidar tus dientes.
Fortalece tus dientes
Tomar agua con flúor es una de las formas más fáciles de prevenir las caries, no por nada es el anti-caries de la naturaleza. Nuestros dientes se benefician del flúor ya que este es antibacteriano, es decir, nos ayuda a combatir las bacterias que producen sarro, además nos ayuda a fortalecer nuestro esmalte dental.
Mantiene tu boca limpia
Cuando bebemos jugos, refrescos o bebidas para deportistas, si pueden ayudarnos a pasarnos la comida, pero dejan una capa de azúcar en nuestros dientes; y a las bacterias que causan caries ¡Les encanta esa azúcar!; las bacterias al consumir el azúcar producen ácidos que ayudan a desbaratar el esmalte que es la parte protectora de todo nuestro diente. Por si no fuera suficiente, muchas de estas bebidas ya traen ácidos añadidos, como el ácido cítrico, fosfórico o malico, para reducir el dulzor de lo que estamos ingiriendo, sin embargo, también nos ayudan a dañar el esmalte.
El agua por su parte, limpia tu boca en cada trago, se lleva restos de comida que puedan servir de alimento a las bacterias, además diluye los ácidos producidos por las bacterias en tu boca. Sigues necesitando cepillarte los dientes al menos dos veces al día y por dos minutos, además de limpiar bien entre cada diente (¡los estoy viendooo!), pero beber suficiente agua durante el día, es otro paso para mantener una dentadura sana.
Combate la boca seca
La saliva en tu boca es la primer defensa contra la caries dental, nos ayuda a eliminar los restos de alimento, a tragar mejor la comida y mantiene los dientes fuertes al darles un baño de calcio fosfato y flúor.
Cuando los niveles de saliva descienden y se nos seca la boca ponemos nuestra boca en riesgo de caries. Beber agua elimina este riesgo.
¡Es libre de calorías!
Las bebidas azucaradas son altas en calorías y azúcar, esto te pone en riesgo -como ya vimos- de caries y otros efectos indeseados como aumento de peso. De hecho hay estudios que han demostrado que beber agua natural te puede ayudar a bajar de peso.
Así que la próxima vez que quieras combatir el calor y tengas que tomar una decisión difícil ¡Elige el agua! no sólo estarás ayudando a tu organismo a tener un peso adecuado y a hidratarte, también estarás ayudando a tus dientes a mantenerse sanos por más tiempo. Y ya que estamos, trata de no usar botellas de pet, en su lugar, consigue alguna botella con un diseño que te guste mucho para que puedas cargarla contigo siempre.
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